ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

Неделя проходит в рамках Всемирного дня безопасности пациента, который отмечается 17 сентября.

Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Конечно же вести здоровый образ жизни!

Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:

* Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком.

* Проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.

* Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Обязательно ешьте овощи и фрукты.

* Пейте больше жидкости.

* Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни.

* Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны.

* Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.

* Откажитесь от вредных привычек.

И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

 

#СлужбаКровиБурятии#СлужбаКрови03#Минздрав03#МинздравБурятии#ЦентрздоровьяиДонорствоКрови