График работы

Прием доноров 8:00-13:00

в четверг 9:00-13:00

Первая суббота месяца

8:00-13:00

Регистратура

8(3012) 43-72-34

8(3012) 43-68-21

Горячая линия

8(3012) 43-60-96

“Self-care” или 4 аспекта заботы о себе и своём здоровье в 2022-2023 году

Современный мир диктует свои правила: каждую минуту в нашей голове пробегают сотни мыслей, приходится решать десятки задач. Каждый день – это день-забег, где мы пытаемся успеть все: собрать детей в школу, сад, работа, где надо сделать здесь и сейчас, а еще успеть пообедать, купить продукты, ужин, уборка по дому, уделить время семье, родным, подготовиться на завтра. И в этой погоне мы забываем о самом главном – о себе и своем здоровье.

Еще в 1948 году ВОЗ определила «здоровье» следующим образом: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

Но именно сейчас максимально быстро распространяется новый тренд “Self-care” или забота о себе.

Заботой о себе можно считать те действия, с помощью которых мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое физическое и ментальное здоровье.

Чувствовать себя хорошо, быть продуктивным и решать ежедневные дела, находить время для семьи, домашних дел, продуктивно работать и оставаться здоровым - все это невозможно без заботы о себе.

Выделяют 4, основных аспекта заботы о себе:

1. забота об эмоциональном здоровье
2. забота о физическом здоровье
3. забота об отношениях
4. забота о профессиональном здоровье

Каждый аспект включает в себя ряд простых действий, которые приведут к нужному результату: соблюдать режим сна, готовить полезную и вкусную еду, не забывать про приемы пищи, ходить пешком, заниматься в тренажерном зале, носить удобную, приятную к телу одежду, устраивать дни безделья, не перерабатывать, держать личные границы, отдыхать, проходить профилактические осмотры, сдавать анализы, своевременно обращаться к врачу, не заниматься самолечением.

В рамках недели ответственного отношения к здоровью Служба крови Бурятии призывает жителей республики своевременно проходить медицинские осмотры, диспансеризации.

Будьте внимательны к себе и своему организму!

#СлужбаКрови #СлужбаКровиБурятии #СлужбаКрови03 #ДонорствоКрови
#Полезное_донору
#Донор03
#КультураДонорству #КультурныйКодДонора